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産後の身体的ケアに必要なこと④

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長きに渡る育児を元気に楽しく乗り切るには、重心を戻し、正しい歩行を取り戻すことが大事💪✨ 妊娠、出産で骨盤全体が広がることで、重心が外側に移動します。 さらに約20倍の重さになった子宮が下腹におさまることで、重心が下がります🤰🏻⬇️ ...
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産後の身体的ケアに必要なこと③

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姿勢が悪い、呼吸が浅い、疲れやすい、体重が落ちない、イライラしてしまう・・・そんな産後にしないためには? 妊娠中、大きいお腹を突き出すような姿勢をとっていたことにより、背骨のカーブが崩れ、スウェイバックと呼ばれる不良姿勢、いわゆる「...
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産後の身体的ケアに必要なこと②

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産後は「仙腸関節」のケアがとても大事です! 妊娠により身体の中で著しく変化する部分は腹部と骨盤です。 今回は骨盤とそれを構成する仙腸関節についてお話ししていきます。 支持骨格であり保護骨格である骨盤は、仙骨と寛骨で「仙腸関節...
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産後の身体的ケアに必要なこと①

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産後は「白線」のケアが必須です 妊娠により身体の中で著しく変化する部分は腹部と骨盤です。 今回は腹部についてお話ししていきます。 妊娠して胎児が成長するにつれ子宮は増大します。その大きさは妊娠前と比べ大きさは約5倍、容量にお...
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正しい姿勢を持続可能にするごくシンプルな5つの意識 〜歩き方編〜

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東京ボディセラピストサロン雑司が谷施術所では、全身のバランスや関節の機能を矯正することと同じくらい、日常的にどう身体を使っていくか、正しい姿勢を持続可能にするためのシンプルなコツをお伝えすることを大切にしています。 今回は歩き方につ...
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